Witam. jestem tu calkiem nowy. przeczytalem 200 pierwszych stron tego watku. wiem ze therma jest super termogenikiem, ale tak sie zlozylo, ze mam w domu inny srodek, mianowicie Diet Boost oparty na synefrynie. tutaj sklad ze strony developera: Informacja żywieniowa: 2 kapsułki Vit A 1000IU, Vit C 30mg, Vii E 30IU, Ryboflawina 5mg, Vit. 66 2mg, [...]
[...] śniadanie. Ponadto przez weekend zjadłam pół tabliczki czekolady mlecznej z orzechami. Od niedzieli suplementuję się glukozaminą i magnezem Plan na jutro Napoje: woda, kawa, herbata, melisa Warzywa: pieczarki, cebula, papryka, pomidor, ogórek kiszony, pomidory w puszce Suplementy: magnez, glukozamina?? [...]
[...] nie chcialam w siebie wmuszac i nie czuc przejedzenia. Maly glod jest dzisiaj u mnie spowodowany bolem @ i dodatkowym bolem lewej reki. Plyny: woda okolo 2,5 litra zielona herbata kawa Suple: odzywka boswellia nurofen sztuk 6 Warzywa: ogorek pieczarki czerwona papryka brokul kapusta modra szpinak [...]
[...] kawa 2.whey, pol jablka 3.schab ze slwika, brokuly, oliwa 4.kawa z odrobina mleka i miodu, 2 orzechy wloskie 5.wedzone udko kuraka, plasterek schabu, pomidorki koktajlowe, herbata cytryna 6. Impreza: alko (umiarkowana ilosc bez szalenstw), awokado z wedzonym lososiem, mala porcja salatki z gorgoznola i orzechami wloskimi, mala porcje pomidory z [...]
[...] MC mam robić klasyczny? Nie mogę edytować postu z miską więc zanotuję tutaj: -do michy oczywiście góra warzyw(brokuły,bakłażan,papryka zielona,pomidor,por), -woda 1,5l, herbata zielona -tran w tabl.*2(zamienie jak skończe na ten do picia), wit. C tabl.*2. Zamówiłam też omege3 i BCAA Plus IronHorse i izolat białka (tak na wszelki wypadek [...]
Dzisiejsze żarełko (mogło być że delikatnie mniej lub więcej czegoś było w dwóch pierwszych posiłkach). + warzywa + tran 2kap., wit.C + zielona herbata, woda A i jeszcze pytanie u którejś z dziewczyn czytałam kiedyś o kompozycji ziółek na niezbyt aromatyczny pot ;-) jakby ktośpodpowiedziałw tym temacie to będę wdzięczna ;-] [...]
[...] stąd takie odczucia sama nie wiem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ac505a3ec6a451ebf072b4d51668786.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7da5ca2f58194527ac3e6c8cc94aa9a6.png +warzywa +woda 1,5l+herbata zielona, 2kaps. tranu, wit. C Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-09 09:18:59 Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-09 09:40:20
ZAPRASZAM DO CZYTANIA. :) Pewnego miłego, słonecznego dnia w mej pięknej główce zrodził się pewien pomysł. Patrzyłem już na pewnego kolegę od jakiegoś czasu z podziwem. I to bynajmniej nie, dlatego, że mi się podobał xD. Nie! Otóż po prostu chłopaczyna rósł jak na drożdżach. Nie byłem zadowolony z jego wizyt, ponieważ zawsze wiązało się to z [...]
[...] pojęcia, że jest to wręcz szkodliwe!! Dzień 18 - nietreningowy Dieta: 10.00 - płatki owsiane + 200ml mleka 17.00 - jakiś kurczak w bułce + frytki 22.00 - kurczak w sałacie + herbata Dzień 19 - dzisiejszy, nietreningowy Czuję się zażenowany moją dietą, ale jak powiedziałem, będziemy pisać prawdę i patrzeć w przeszłość, wyciągając wnioski. Dieta: [...]
[...] wrażenie, że jutro zaczną się problemy z poruszaniem się %-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf24db9f165b4ed9b6a2f70ec3490b10.jpg + warzywa: papryka, kalafior, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Padam na pysk!!! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-14 23:38:59
[...] ślisko, to jakoś wykombinuję transport na siłkę celem zaliczenia bieżni. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8288778abeff4ba195f05e09c2c01282.jpg + warzywa: sałata lodowa, roszponka, papryka, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-29 20:09:40
[...] innym po siłowym? Miska dzisiejsza: 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/663535f7619f44368bebfdffb5b21297.jpg WARZYWA ogórek kiszony, pomidor NAPOJE 2 x kawa, 1 x herbata zielona, 1,5 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy A jeszcze z tym alkoholem, wiem że jest niezdrowy itd. ale nie chcę w ogóle się go wyrzekać, bo wszystko dla [...]
[...] :-)) Dzisiejsza micha: 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d32bba34b38420da084741bfc55a36e.jpg WARZYWA kapusta biała 300 g, buraczki NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy I zaległy trening z poniedziałku 28 lis.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/260d8e8dc35a4bceb5ac10716b79a2e4.jpg Uwagi do [...]
[...] Kalafior był zapychaczem pomiędzy. Czy z obniżeniem węgli to był dobry ruch z mojej strony? Mam wątpliwości... Warzywa: kalafior, cukinia, brokuł Napoje: kawa 2x z mlekiem, zielona herbata, woda, melisa Supple: wiesiołek 1 tabl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68498edb85f64e769dacdce8198b0375.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-04-07 22:41:17
Zielona herbata, kawa czarna, pepsi max/cola zero, czerwona herbata ,etc. Generalnie się przyjmuję, że 30-50kcal nie przerywa postu - czyli jak sobie strzelisz kawę z np. 10ml mleka 1,5-2% to się nic nie stanie. Co do brania kreatyny to raczej mija się to z celem - obiło mi się o uszy, żeby kreatyna była odpowiednio transportowana we krwi [...]